Плавание - уникальный вид спорта, который подходит абсолютно всем. Это один из лучших способов оздоровить весь организм. Плавание улучшает гибкость суставов, формирует осанку, нормализует кровоснабжение всех органов, укрепляет сердце и сосуды. Если ты собираешься на море, захвати с собой надувной матрас. Ты сможешь не только на нем полежать, но и приспособить для выполнения очень эффективных физических упражнений.

1. Сядь посередине матраса, ноги опусти в воду, руки выпрями и отведи в стороны. Руками выполняй движение, как будто бы ты вкручиваешь и выкручиваешь лампочку. Это упражнение хорошо тренирует координацию движений.

2. Лежа на животе, активными движениями рук загребай воду под себя, то есть имитируй руками плавание кролем.

З. Сядь посередине матраса, ноги опусти в воду. Оба конца матраса крепко прижми руками к туловищу. Покачивайся со стороны в сторону, затем вперед, назад. Старайся держать равновесие.

4. Ляг на спину, руки отведи в стороны и опус ти в воду. Затем подними вверх правую, потом левую ногу. Старайся не сгибать ноги в коленях, носки натянуты. Можешь слегка отвести голову назад.

А теперь еще хотела бы сказать про очень интересную систему, которая позволяет управлять электреникой в квартире или доме. Система умный дом платформа android очень удобна, если у вас есть планшетник на Андроид. Вы можете управлять домом на расстоянии.

Нужен шкаф-купе? Звоните! Скидка 35 процентов!

Главная / Все статьи / Публикации / Контакты