Массаж шеи
Перед массажем шею и плечи протирают ватным тампоном, смоченным спиртом. Заднюю поверхность шеи массажируют с тальком или спиртом с эфиром, а переднюю — с жиром.
Массаж шеи состоит из 5 основных движений.
Первое движение. Поглаживания задней и боковых поверхностей шеи. Кисти обеих рук кладут на заднюю и боковые поверхности шеи так, чтобы большие пальцы были размещены по краям волосяного покрова, а другие — на боковых поверхностях шеи. Кисть должна прилегать к тому участку, который массажируют, но не надавливать на нее. Легкими скользящими движениями выполняют поглаживание сверху вниз. Энергичное поглаживание не позволяется, поскольку оно может повлечь усиленный отлив крови и даже повлечь головокружение. Поглаживания выполняют не больше 2-3 раз.
Второе движение. Круговая разминка задней поверхности шеи. Большие пальцы обеих рук кладут на шею в участке седьмого шейного позвонка. Концами этих пальцев делают круговую разминку снизу вверх. Такие движения выполняют вдоль позвоночника, отступая на 1-2 см от средней линии.
Третье движение. Колове разминка боковых поверхностей шеи. Это движение выполняют согнутыми пальцами. Тыльной поверхностью средних фаланг второго и третьего пальцев выполняют круговые движения снизу вверх от плечевого сустава к сосковидному отростку.
В участке сосковидных отростков разминки заканчивают прижатием тканей к костям. За каждой разминкой следует выполнять поглаживание. По окончании массажа задней поверхности шеи положения изменяют: кладут голову на подголовник.
Четвертое движение. Поглаживания шеи (см. раздел «Гигиенический массаж», движение второе).
Пятое движение. руговая разминка передней поверхности шеи. Концами второго и третьего пальцев выполняют круговые движения по всей передней поверхности шеи. Эти движения выполняют от ключицы к подбородку, потом их продолжают от подбородка к углу нижней челюсти. Разминку нужно делать нежно и осторожно, так, чтобы не нажимать на щитовидную железу и гортань.
Если на шее есть складки или глубокие морщины, используют приемы за схемой гигиенического массажа.
Массаж шеи следует заканчивать гимнастическими упражнениями лицо (см. раздел «Гимнастика лица»).
Фотокамеры
Для того, чтобы оставлять себе отличную память на долгие годы, нужно выбирать исключительно лучшие фотоаппараты, которые будет в точности отвечать вашим требованиям. Они должны иметь тот набор необходимых функций, который позволит вам сделать незабываемые кадры вашим фотоаппаратом.
Потолки в прихожей, матовые натяжные потолки фото любые фактуры пленок. | Лечение в китайской клинике Евразия: остеохондроз шейного отдела лечение. | Ищем массажную накидку на кресло?
|
